Выходя из голодовки, ни в коем случае нельзя нападать на привычную пищу. Переходить нужно постепенно. Следуйте принципам правильного питания, описанным ниже. Вот три самых основных:
1. Ограничивайте количество своей еды, даже если страдаете булимией. Чем меньше времени прошло с окончания голода, тем меньше еды. Увеличивайте количество медленно и постепенно. Обжорство может проявиться неожиданно, и если вы не проконтролируете его, это сильно навредит телу. Были смертельные случаи среди людей, которые «отпраздновали» выход из голода, обильной едой в ресторане.
2. Сперва пейте фруктовые соки, сильно разбавленные водой. Пейте медленно, капля за каплей, хорошо смешивая со слюной, полощите питьём рот. Далее вводите несолёные овощные соки. После, можно начинать есть фрукты маленькими кусочками. Прожёвывать их следует до жидкого состояния. Потом - овощи. Их нужно жевать ещё дольше, чем фрукты.
3. Чем ближе к природе, чем менее приготовлена еда, тем лучше, потребляемый вами «строительный материал» для тела. Так что, старайтесь есть пищу сырой (ту, которую возможно, конечно).
Есть люди, которые, вернувшись к еде, так и не пошли дальше стадии питания только фруктами и овощами.